Accro au mug cake !!

Je ne sais pas si vous connaissez les mug cake ? Personnellement j'ai découvert ça par Pinterest et je dois dire que j'adore ! C'est une belle façon de se gâter sans être pris avec un gros gâteau qu'on doit manger tous les jours ou presque de peur de le perdre. Le mug cake c'est seulement une portion, il y en a pour tous les goûts : brownie, vanille, beurre d'arachide, aux fruits, avec de la poudre de protéine ! Il y en a des plus santé que d'autre aussi.

J'ai aujourd'hui pour vous une recette que j'aime beaucoup à seulement 151 calories par portion, 5g de fibre, 7g de gras, 8g de protéine et 2g de sucre.

Mug cake au chocolat

• 1  c. à soupe farine de coco
• 1  c. à soupe Poudre de Cocoa 
• 1,5 ml poudre à pâte
• 45 ml lait d'amande non sucrée

• 0,5 ml d'extrait de vanille
• 1 oeuf
• 1 c. à soupe Truvia 

(vous pouvez rajouter des brisures de chocolat si vous le souhaitez)

Vous n'avez qu'à tout mélanger dans une tasse qui va au micro-ondes et faire cuire le tout 45 secondes à 1 minute dépendant de la force de votre micro-onde et comment vous aimez la cuisson de votre mug cake.

Qui suis-je ?

Je suis une jeune femme passionnée par l’alimentation et le sport. J’ai décidé de faire une technique de diététique suite à des problèmes de poids. J’ai fait une formation d’entraîneur avec Canfitpro avant ma technique en diététique, je suis présentement en train de faire mes cours préalables pour faire un BAC en kinésiologie. 

Sur mon blog vous allez trouver des trucs, idées de recettes, des idées d'exercices afin de vous remettre en forme ou encore améliorer votre forme physique et habitude de vie. 

Geneviève Bouthillier